【2月8日ログ】9時寝4時起きを目指して。今日は、何時に起きた?#2
おはようございます(?)、っkです。
まだ外は真っ暗です。こんな時間に「何時に起きた?」じゃないですよねー、全く。
今日、何時に起きた?
早速行きましょう。
今日は……
0:02です!!!
……は?
二度繰り返す奴はアホ
ってよく言いますよね。私はアホです、本当に。
今日は宣言通り、10:00に布団に入りました。ちょっと本を読んでたら時間がおしてきて、本を閉じたのが10:30。
すぐに眠りに落ちたわけです。
そして目が覚めた時、「あ、これはやっちゃったな」って思ったわけですよ。
前日と、非常に似た感覚を覚えたわけですね。いわゆるデジャヴ。
時計を見たら「0:02」。あーあ。
前日の睡眠時間が長すぎた?
がっかりするのもそこそこに、原因を考えてみました。
で、その結果。多分ですけど、
前日に11:30まで寝てたのが悪いんじゃね??
至極まっとうな答えが出ました。前日寝すぎたから今日もちょっとしか寝れなかった。まあ正論っぽい。
やはり生活リズムは、一度狂うとなかなか直らないものですね。
今日は寝ない
というわけで、生活リズムのリセットのため、今日はそのまま起きていることにします。
ちょっと眠いけど、少しは寝てるしなんとかなるやろ。
んで、今夜の就寝時間と、明日の起床時間の目標ですが、
まず起床時間は変わらず「5時」。これ固定しておかないとなかなかリズムできませんからね。
そして就寝時間は、「11時」。バイトが遅くまであるのでちょっと遅め。
6時間睡眠はちょっと足りないくらいですが、リズムの作り始めとしてはまずまずではないかと。
明日もうまくいかなかったら、なんかしら対策を考えます。とりあえず、
- 夜寝る前2時間は食べものを口にしない
- 寝る前1時間は電子機器を離れて本を読む
- 寝る前に翌日の朝の行動予定を書いておく
っていうのは変わらず。
ちなみに……
このログの更新時刻はおそらく2時台。起きたのが0時だったら、
空いた2時間は何よ?
って思う方もいると思います。
これについては別の記事をあげようと思うので、そちらをご覧ください。簡単に言うと、自分が嫌いって大変やなあって話。
では、明日の朝のご報告をお待ちください。
「今日、何時に起きた?」でしたー。